Hè una urgenza naturale appena cuminciate à pedalà una bicicletta per dumandassi quantu veloce andate.Un simplice computer di bicicletta vi permetterà di vede a vostra velocità massima, attuale è media per ogni viaghju.Una volta chì avete sta infurmazione, e dumande cumincianu à chjappà - cumu si compara cù l'altri piloti?Quantu più veloce possu andà?Mantene un ochju nantu à a vostra media hè un bon indicatore di u vostru fitness è u sviluppu.
Avemu inventatu uni pochi di modi chì pudete andà immediatamente più veloce è uni pochi chì necessitanu un pocu di più pratica è dedicazione.
Piegate è Tuck I Gomiti
Unu di i fatturi più grande chì ponu rallentà quandu site in bicicletta hè a resistenza di u ventu.Ci hè uni pochi di modi diffirenti chì pudete riduce u vostru drag è facenu più faciule per pedalà à traversu u ventu.Unu di i modi più sèmplice hè di calà a pusizione di u corpu nantu à a bicicletta.Invece di pusà drittu in a sella, pruvate à curvarle è tucking in i vostri coddi per avvicinà u vostru corpu à i bars.Sentirete subitu una differenza.Un altru modu per riduce a resistenza di u ventu hè di assicurà chì a vostra bicicletta hè in bona cundizione.Assicuratevi chì i pneumatici sò gonfiati bè è chì ùn ci hè micca detriti o accumuli di fangu nantu à a bicicletta.Mantene a vostra bicicletta pulita è in bonu ordine vi aiuterà à pedalà più veloce è cù menu sforzu.
Pump Up Your Tyres
Se vulete ottene più veloce in bicicletta, una di e cose chì pudete fà hè di assicurà chì i vostri pneumatici sò gonfiati currettamente.A maiò parte di i pneumatici anu una pressione cunsigliata nantu à u muru laterale, è hè impurtante verificate prima di ogni viaghju.I cambiamenti in a temperatura pò causà pneumatici à sbulicà, ancu s'ellu ùn sò micca perforati, per quessa hè impurtante di mantene un ochju nantu à a pressione.
L'investimentu in una pompa di pista farà più faciule per ottene a pressione ghjusta, è una mini-pompa hè megliu guardata per emergenze quandu site fora di a strada.Assicurendu chì i vostri pneumatici sò gonfiati currettamente pò aiutà vi rollu più veloce è migliurà a vostra prestazione in bicicletta.
I percorsi in bicicletta cù terreni variati ponu aiutà à migliurà a vostra velocità.
Sè vo circate di ottene più veloce nantu à a bicicletta, una di e cose più boni chì pudete fà hè mischjà u vostru terrenu di equitazione.Andendu in bicicletta nantu à rotte cù terreni variati, pudete migliurà a vostra velocità è diventà un pilotu più efficiente.
Unu di i migliori modi per varià u vostru terrenu hè di truvà rotte cù colline.Hills aiutanu à migliurà a vostra putenza è a forza di a gamba, tramindui chì sò impurtanti per a velocità di bicicletta.Se ùn avete micca colline vicinu à voi, pudete ancu pruvà à cavalcà nantu à superfici più rude è più sfida.Questu aiuterà à migliurà e vostre cumpetenze di manipolazione di a bicicletta è vi farà un pilotu più veloce è cunfidendu.
Allora a prossima volta chì cercate di ottene più veloce nantu à a bicicletta, ùn abbiate paura di mischjà u vostru terrenu di equitazione.Fendu cusì, pudete diventà un cavaliere più bellu è più veloce.
Perchè hè impurtante per avè un terrenu variatu in bicicletta.
Unu di i benefizii di u terrenu variatu hè chì pò aiutà à travaglià nantu à a vostra scalata.Sè vo campate in una zona piana, pò esse difficiule di truvà muntagne per furmà.In ogni casu, sè vo avete un terrenu variatu, puderete truvà muntagne per cavalcà, chì vi aiuterà à diventà un scalatore megliu.
Un altru benefiziu di u terrenu variatu hè chì pò aiutà à travaglià nantu à e vostre capacità di manipolazione di bicicletta.Quandu site in cavallu nantu à diversi tipi di terreni, duverete affruntà diversi tipi di ostaculi.Questu vi aiuterà à diventà un megliu gestore di bicicletta è vi farà più cunfidendu nantu à a bicicletta.
Allora, sè vo circate di fà più veloce in bicicletta, una di e cose più boni chì pudete fà hè di cavalcà nantu à terreni variati.Vi aiuterà à diventà un megliu scalatore è gestore di bicicletta, è vi farà più cunfidendu nantu à a bicicletta.
Frenu menu
Se vulete andà più veloce in bicicletta, una di e cose megliu chì pudete fà hè di riduce u frenu.U frenu vi rallenta è rende più difficiuli di accelerà torna à a velocità.Allora, se pudete evità frenate innecessarii, risparmierate energia è momentum, è puderete andà più veloce.
Una manera di riduce u frenu hè di pruvà à eliminà u frenu "cunfortu".Questu succede quandu andate in una strada veloce o in discesa è cuminciate à andà un pocu più veloce di ciò chì site abituatu.Se pudete stà rilassatu è fiducia in a vostra bicicletta, sarete menu prubabile di frenà inutilmente.
Di sicuru, ci sò volte chì avete bisognu di frenà, ma se pudete esse più cuscenti di quandu frenate è perchè, pudete cumincià à riduce u frenu è viaghja più veloce.
Perde u pesu
A perdita di pisu vi permetterà di andà più veloce per a listessa quantità di sforzu messi in. Meno pesu, ovviamente, aiuterà in salita cum'è avete menu di mossa contr'à a forza di gravità.In listessu modu, a perdita di pisu vi aiuterà à punch un pirtusu più chjucu in l'aria è à riduce l'arrastramentu chì causate quandu andate in bicicletta nantu à u pianu.
Ci hè uni pochi di manere di perdiri pesu sè vo site interessatu à ottene più veloce nantu à a vostra bicicletta.Una manera hè di manghjà menu menu è assicuratevi di manghjà cibi sani è ricchi di nutrienti.Un altru modu hè di aumentà u vostru livellu di attività in modu chì brusgiate più calori di ciò chì pigliate. È infine, pudete pruvà una cumminazione di i dui.
Qualunque sia a strada chì decide di andà, sapete solu chì perde ancu uni pochi di libbra pò fà una grande diferenza in a vostra velocità di bicicletta.Allora s'è vo circate di ottene più veloce, vai avanti è pruvate!
Custruisce Muscle
Pudete guadagnà forza cù una furmazione specifica di gimnastica - ma u sviluppu di i vostri musculi in bicicletta è u sviluppu di a vostra efficienza cum'è ciclista si svolge per un longu periodu di tempu, ùn ci hè micca sustitutu per u tempu nantu à a bicicletta quandu si tratta di migliurà a fitness in bicicletta.
Se cavalcate regularmente, a vostra velocità media aumenterà gradualmente cum'è a distanza chì vi sentite cunfortu à cavallu.In ogni casu, per accelerà u vostru sviluppu è per stabilisce e tecniche boni è aiutà à custruisce un musculu di ciclismu, ci sò parechje cose chì pudete fà in a palestra.
U travagliu di gimnastica pò aiutà à custruisce u core è a forza di a gamba necessaria per esse un cavalieri megliu.E mentre ùn ci hè micca un sustitutu per u tempu nantu à a bicicletta, fà un travagliu di forza mirata pò aiutà à migliurà a vostra fitness di ciclismo è cavalcà più veloce.
Abbigliamento più strettu
Vulete andà più veloce nantu à a vostra bicicletta?Allora avete bisognu à investisce in certimaglie di ciclismo!
Hè perchè e maglie di ciclismo sò pensate per caccià u calore è u sudore, mantenendu frescu è seccu.Questu rende assai menu stancante di cavalcà, è puderete andà più veloce per quessa.
Inoltre, u vestitu baggy loose crea assai drag.Questu certamenti vi rallentarà, per quessa, hè megliu stà cun vestiti slim-fitting.È ùn vi scurdate di fà i zip si vulete veramente accelerà !
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Tempu di post: Jul-22-2022